本文目录一览：
- 1 、一周岁5个月宝宝食谱
- 2 、一周岁宝宝辅食食谱大全做法
- 3、宝妈必学,一岁宝宝补铁食谱
- 4 、一岁宝宝食谱大全一日三餐简单
- 5 、一周岁4个月宝宝食谱
一周岁5个月宝宝食谱
1、岁5个月宝宝的食谱包括以下几种：土豆地雷 食材：大米 、香菇 、猪肉馅、圣女果、奶酪 、海苔 、食盐、酱油 。做法：将米饭蒸熟 ，香菇切丁炒熟后与肉末混合 ，将蒸熟的米饭压实倒扣，围上炒好的菜 ，用海苔和奶酪装饰成地雷形状 。花豆腐 原料：豆腐 、青菜 、鸡蛋、盐。
2 、土豆地雷 食材：大米200克 、香菇100克、猪肉馅100克 、圣女果1颗 、奶酪1片、海苔1片 、食盐适量 、酱油适量 。做法：将米饭蒸熟 。香菇洗干净 ，切丁。炒锅油热后放入肉末翻炒片刻，放入香菇 ，加入酱油、食盐炒熟 。蒸熟的米饭放入碗中压实 ，倒扣入盘中 。把炒好的菜围在一圈。
3、杏鲍菇1根 、土豆1个 、胡萝卜1根、洋葱1个 、梗米饭1碗 、海苔1包、火腿1根 、色拉油适量 、咖喱适量、水适量。做法：杏鲍菇 、土豆 、胡萝卜都切成小丁，元葱也切成丁 。将一部分米饭用保鲜膜团成椭圆形，放在盘子里 ，再用部分米饭做成长条形 ，接在下面 。
4、一周岁5个月宝宝的食谱建议如下：大嘴宝宝咖喱饭 食材：杏鲍菇 、土豆 、胡萝卜、洋葱、梗米饭 、海苔 、火腿、色拉油 、咖喱。做法：将食材切丁，炒制并加入咖喱块 ，做成可爱的宝宝造型 。功效：富含蛋白质 、有助于消化和保护血管 ，降低血脂和胆固醇 。
5、最后是鲫鱼汤，以鲜活的鲫鱼为主料 ，加入适量的调料和水煮熟。这道汤不仅味道鲜美 ，还含有丰富的蛋白质和矿物质，有助于增强宝宝的体质和免疫力 。以上食谱均为1岁5个月宝宝量身定制 ，不仅美味可口 ，还能提供丰富的营养 。
一周岁宝宝辅食食谱大全做法
1 、清爽主食类 冬瓜小米粥 冬瓜去皮切碎，与小米一起煮至软烂 ，利尿消暑。南瓜燕麦糊 南瓜蒸熟压泥 ，加入煮熟的燕麦片，富含膳食纤维 。丝瓜面线 丝瓜切丝煮软，加入无盐细面线 ，淋少许芝麻油 。 补水蔬果类 黄瓜苹果泥 黄瓜蒸软与苹果一起打泥 ，口感清爽。梨藕羹 莲藕和雪梨蒸熟打泥，润肺生津 。
2 、宝宝一岁辅食食谱包括以下几种：烂面条：制作方法：取出适量宝宝面 ，加水煮烂 。将煮烂的宝宝面放入盛有排骨汤的汤锅中 ，小火焖2分钟。捞起面条，晾凉后即可喂宝宝食用。鸡肉南瓜泥：制作方法：南瓜去皮后放入锅里隔水蒸熟 ，用勺子压碎成泥 。鸡肉切成丁 ，也放入锅里蒸熟并捣烂成泥 。
3、周岁宝宝食谱大全如下：上午：6：00母乳喂哺10~20分钟/件奶或配方奶200毫升，菜泥30克。8：00喂磨牙食品/小点心若干 ，菜汤/肉汤100~120毫升 ，水果1~3片 。10：00喂粥一小碗（加肉松 、菜泥 、菜末等），鸡蛋半个 ，饼干2块/慢头一小块 。
4、核桃煮粥是一道营养丰富的辅食 ，适合一岁宝宝食用。以下是具体做法及搭配建议，确保营养均衡且易于消化：核桃粥基础做法食材准备：大米30克（或胚芽米更佳） 生核桃仁2-3颗（去皮） 清水适量 步骤：处理核桃：核桃仁用温水浸泡10分钟，剥去褐色外皮（减少苦涩味） ，切碎或研磨成细粉 。
宝妈必学,一岁宝宝补铁食谱
一周岁宝宝补铁食谱如下：鸡肝芝麻粥 原料：鸡肝15克 ，鸡架汤15克，大米100克 ，酱油 、熟芝麻各少许 。制作方法：将鸡肝放入水中煮 ，除去血污后再换水煮10分钟后捞起，研碎。将鸡架汤放入锅内 ，加入研碎的鸡肝 ，煮成糊状 。大米煮成粥后，加入鸡肝糊 ，再放少许酱油和熟芝麻 ，搅匀即成 。
一周岁宝宝补铁的食谱主要包括以下几种：鸡肝芝麻粥 原料：鸡肝15克，鸡架汤15克 ，大米100克 ，酱油 、熟芝麻各少许。制作方法：将鸡肝煮熟研碎，与鸡架汤一起煮成糊状，再加入煮好的大米粥中 ，最后加入少许酱油和熟芝麻搅匀 。虾皮拌菠菜 原料：菠菜30克 ，香油、虾皮各适量 。
PS：虾皮粉提味的效果杠杠的，不用担心宝宝吃着干觉腻腻的了 ，而且虾皮粉还有补钙的效果哟 ，如果宝妈没有提前做虾皮粉，直接把虾皮洗净后 ，剁得碎碎的加在里边也是可以的哈！ 在肉馅中再加上1勺玉米淀粉。
菠菜：菠菜中的铁质含量较高 ，但需要注意菠菜中也含有*酸，会影响铁质的吸收。建议在烹饪时焯一下菠菜 ，去除部分*酸 。西兰花：西兰花也是富含铁质的蔬菜 ，同时还含有丰富的维生素C，可以促进铁质的吸收 。强化食品：一些强化食品 ，如强化奶粉、强化米粉等 ，也含有较高的铁质含量。
一岁宝宝食谱大全一日三餐简单
1 、主食：燕麦小米粥（或南瓜粥/红薯粥）软馒头/婴儿米粉（可选） 蛋白质：水煮蛋蛋黄（1个，压碎）或蒸蛋羹（全蛋） 其他：适量水果泥（如香蕉 、苹果泥）Tips：初次尝试全蛋需观察是否过敏，蛋清建议1岁后添加 。
2、早餐推荐南瓜小米粥+蒸蛋羹 小米粥富含B族维生素 ，南瓜提供β-胡萝卜素；蛋羹用全蛋蒸制 ，可加1-2滴核桃油补充不饱和脂肪酸 。替代方案：软米饭/燕麦粥+豆腐脑（蛋白过敏可选）+胡萝卜碎。水果搭配：香蕉泥或苹果片，方便抓握 。
3 、岁宝宝的一日三餐食谱来啦 ，宝爸宝妈们快来看哦！早餐：板栗鸡丝粥 食材简单又营养 ，大米 、板栗加上鸡胸肉，煮得软糯糯的 ，宝宝肯定喜欢 。做法也不难 ，大米加点油腌一下，板栗切碎 ，鸡胸肉煮熟撕成丝。然后一起煮成粥 ，加点盐调味就好啦！午餐：缤纷红薯粥 红薯可是个好东西，甜甜的 ，宝宝肯定爱吃 。
4、早餐；板栗鸡丝粥：食材：大米100克 、板栗100克 、鸡胸肉80克、盐5克 、油10毫升 。做法：大米洗净后加少许油拌匀 ，腌制30分钟，板栗去壳。鸡胸肉洗净放入清水锅中煮熟，捞出放凉后顺着鸡肉的纹理撕成细丝 ，用少许油和盐腌制片刻 。板栗切碎 。
一周岁4个月宝宝食谱
1 、红薯酸奶球 食材：菠菜200克、土豆100克 、食盐 、淡奶油50克、橄榄油适量。做法：锅内水烧开后 ，放入菠菜焯烫至变色后盛出过凉水。土豆切块后蒸熟 。菠菜和土豆入搅拌机中 。加少许水打成浆。水不要太多，只要够把蔬菜打碎即可 ，水也可以换成牛奶或淡奶油 ，成品味道更浓郁 。
2、一周岁宝宝营养食谱来啦，宝妈们快来看哦！鹌鹑粥 材料：大米 、鹌鹑 。做法：把鹌鹑清洗干净切块 ，和米一起泡2个小时 ，再煮45分钟就好啦。记得把鹌鹑块拿出来哦，只给宝宝吃粥 。栗子粥 材料：大米粥 、栗子 。做法：栗子煮熟剥皮 ，再和大米粥一起煮30分钟 ，加点盐调味。记得把栗子弄碎给宝宝吃 。
3、一周岁宝宝营养食谱及饮食建议如下：营养食谱 鸡血豆腐汤 材料：鸡蛋 、豆腐 、鸡血、黑木耳 、熟瘦肉 、胡萝卜 。做法：将材料切好，加入鲜汤烧开 ，调味后勾芡 ，最后加入鸡蛋液和香油葱花即可。虾仁菜汤面 材料：龙须面、熟虾仁 、青菜心 、高汤、植物油 。
4 、以下是适合一周岁宝宝的营养主食做法，结合软烂易消化和营养均衡的特点，推荐以下几款经典食谱： 虾仁菜汤面材料：龙须面 、熟虾仁（切碎）、青菜心（切末）、高汤（鸡汤或骨汤） 、少许植物油做法：将龙须面剪成短段 ，沸水煮至软烂后捞出备用 。高汤煮沸 ，加入虾仁碎和青菜末煮3分钟。
5 、周岁宝宝食谱大全如下：上午：6：00母乳喂哺10~20分钟/件奶或配方奶200毫升，菜泥30克。8：00喂磨牙食品/小点心若干 ，菜汤/肉汤100~120毫升 ，水果1~3片 。10：00喂粥一小碗（加肉松、菜泥 、菜末等），鸡蛋半个 ，饼干2块/慢头一小块 。
6 、一周岁宝宝午餐食谱如下：清蒸红薯 用料：红薯200克。做法：红薯洗净去皮 ，切成长条后放入碗中，再置于锅中蒸熟 ，取出晾凉即可 。营养：红薯富含膳食纤维 ，有助于防止便秘，同时含有多种维生素和微量元素 ，营养价值高 。白煮葱油鲫鱼 用料：小鲫鱼300克 ，葱、姜片 、花椒 、料酒、盐 、味精适量。
