本文目录一览：

• 1、学校里吃6款低卡早餐饼合集
• 2 、各种好吃的早餐饼做法
• 3
  、鸡蛋红糖饼的做法
• 4、用土豆做的早餐饼实在太香(土豆早餐饼的做法窍门)
• 5 、二十种早餐饼的做法

学校里吃6款低卡早餐饼合集

1
、无面粉！好吃不胖！低卡早餐饼 。鸡胸肉蔬菜饼：准备食材，煮熟切碎 ，鸡胸肉利碎
，生抽2勺，老抽半勺 ，料酒1勺
，2勺淀粉，黑胡椒和盐适量 ，搅拌均匀，锅中少许油小火慢煎
，煎至两面金黄就可以了
。

2、这道土豆丝鸡蛋饼不仅低卡，而且营养均衡。土豆富含膳食纤维和碳水化合物 ，鸡蛋则提供优质蛋白质和脂肪
，生菜则提供了丰富的维生素和矿物质 。口感方面，土豆丝的脆爽与鸡蛋的柔软相结合 ，再加上黄豆酱的浓郁和生菜的清新
，使得这道早餐饼既美味又健康
。

3 、香蕉味和黑麦的香味融合在一起，吃起来软软的 ，甜甜的再搭配一杯鲜榨玉米汁一起吃
，美味饱腹无负担。第五道：生菜鸡蛋饼 【食材】生菜适量，黑全麦粉20克 ，鸡蛋2个
，虾仁6个 【做法】第一步：生菜洗净后切碎，然后放碗里加一勺盐腌制10分钟 ，腌好后挤出里面的水分 。

4、鸡蛋2个，虾仁6个。特点：生菜富含膳食纤维和维生素
，有助于减肥和保持身体健康；虾仁提供优质蛋白质；黑全麦粉增加饱腹感
。搭配红豆薏米豆浆食用，营养均衡且有助于消除水肿。以上五道早餐均低卡
、饱腹且美味 ，适合减肥期间食用 。在制作过程中
，注意控制油盐和调料的用量，以保持健康的饮食习惯
。

5、翻面时可用盘子辅助：先将饼滑到盘上 ，再倒扣回锅中。升级版搭配调味变化：加蒜末或小米辣提香
，适合重口味 。替换黑胡椒为五香粉或孜然粉
。低卡版本：减少油量，用不粘锅小火慢煎 ，热量仅约200大卡/份。早餐饼：搭配番茄酱或酸奶酱
，增加风味层次 。

6 、十分钟就能搞定的低卡早餐饼 所需食材：鸡蛋，食用油 ，圆白菜
，胡萝卜，普通面粉 ，黑胡椒，海盐步骤：把圆白菜切成细丝
，装进一个大碗里 放点胡萝卜丝，一大勺的普通面粉 ，再打入一颗鸡蛋
，放点黑胡椒，海盐调下味道就可以了 ，搅拌均匀
。

各种好吃的早餐饼做法

1
、面粉、葱花 、盐
、食用油、水。做法 将面粉加入温水
，揉成光滑的面团，醒面30分钟 。把醒好的面团分成小块 ，擀成薄片
。在面片上均匀地撒上葱花和盐
，再淋上食用油，然后从一端卷起来 ，收口捏紧
，再擀成圆形饼状。平底锅烧热，放入饼坯 ，小火烙至两面金黄即可 。特点 外皮酥脆，内里柔软
，葱香四溢，口感层次丰富。

2 、土豆丝鸡蛋饼：土豆去皮洗净切丝 ，加入鸡蛋
、面粉和调味料搅拌均匀
，煎至两面金黄即可
。 棍棍小油条：面粉加入泡打粉、温水和成面团，松弛后擀开切条 ，炸至金黄蓬松。 土豆丝太阳饼：土豆丝加入面粉 、调味料拌匀
，做成小饼，中间打入鸡蛋 ，煎至定型 。

3
、碗中打入两个鸡蛋
，加入面粉和清水，搅拌至面糊顺滑 ，比酸奶稍稀
。 锅中刷油
，倒入面糊，摊成圆饼 ，小火慢煎至两面金黄即可。 可搭配熟菜或酱料，按个人喜好享用 。【胡萝卜饼】将蔬菜与鸡蛋混合制成的饼
，香味浓郁，特别受孩子欢迎
。所需主要食材：小葱、鸡蛋 、胡萝卜、虾皮
、火腿肠。

鸡蛋红糖饼的做法

1、鸡蛋：1个（刷表面用）食用油：适量（煎饼用）步骤： 和面：将中筋面粉倒入大碗中 ，加入盐混合均匀 。慢慢倒入温水
，边倒边用筷子搅拌成絮状
。加入10克食用油，用手揉成光滑的面团。盖上湿布或保鲜膜 ，醒发20分钟 。 制作馅料：将红糖碾碎（如果有结块）
，加入熟黑芝麻和10克面粉，混合均匀
。

2 、准备所需材料 ，包括红糖
、鸡蛋、面粉 、水和少许菜籽油。 将红糖
、面粉、鸡蛋和适量水放入碗中
，用筷子充分搅拌，直至混合均匀 ，形成无颗粒的糊状 。 在平底锅中加热少量菜籽油。 油热后
，将搅拌好的面糊倒入锅中，迅速用锅铲或勺子将面糊摊开 ，使其成为圆饼状
。

3 、方法一：纯发面糖饼 准备材料：六两面粉，三两水
，15g油，3g酵母 ，1g小苏打
，3g盐，30g红糖 ，1个鸡蛋。 制作步骤： 和面醒发：将酵母和小苏打溶于温水中
，与面粉
、盐、油 、鸡蛋混合揉成面团 。分出部分面团加入红糖揉匀
。两个面团分别醒发至5至2倍大。

用土豆做的早餐饼实在太香(土豆早餐饼的做法窍门)

1
、制作土豆早餐饼的窍门主要包括以下几点： 土豆的处理：去皮切块：先将土豆去皮，从中间分开 ，然后切成厚块
，以便于蒸熟 。蒸熟捣碎：将切好的土豆块放入盘中，上锅蒸15分钟左右 ，直至蒸熟蒸软
。蒸好后捣碎成土豆泥
，这是制作土豆饼的基础。

2、开小火，将土豆丝煎至定型 。一面煎好后 ，翻面继续煎另一面，直至两面都煎至金黄
。煎好的土豆丝鸡蛋饼盛出备用。烧制土豆鸡蛋饼（可选步骤
，增加风味）：另起锅烧油，油热后下入葱姜末炒香 。加入西红柿丁翻炒 ，炒出西红柿的汁水
。倒入调好的料汁
，烧开后将煎好的土豆鸡蛋饼放入锅中。

3 、做法：准备洋葱、火腿丁
、萝卜丁、葱花土豆蒸熟捣成泥状，倒入切好的食材适量盐 、胡椒粉 ，1小勺鸡精
、2勺淀粉揉成均匀
，取适量做成饼状 。

4、做法一：传统蒸制版材料：土豆2个（约300克）红豆沙馅150克（可自制或购买成品）干糯米粉50克（调整用量至面团不粘手）白糖适量（根据甜度喜好添加）步骤：处理红豆：红豆提前浸泡一夜，蒸熟后压成泥 ，加白糖拌匀（或直接使用现成红豆沙）。

5 、制作香喷喷的土豆饼作为早餐的步骤如下：准备材料 主料：土豆1个
，鸡蛋2个
。辅料：盐适量，少许面粉 ，少许食用油。处理土豆 去皮切丝：先将土豆去皮并清洗干净
，然后将其切成细丝 。清洗待用：把切好的土豆丝用清水冲洗一遍，去除多余的淀粉 ，之后放入碗中待用
。

二十种早餐饼的做法

土豆丝鸡蛋饼：土豆去皮洗净切丝，加入鸡蛋
、面粉和调味料搅拌均匀
，煎至两面金黄即可。 棍棍小油条：面粉加入泡打粉、温水和成面团，松弛后擀开切条 ，炸至金黄蓬松 。 土豆丝太阳饼：土豆丝加入面粉 、调味料拌匀
，做成小饼，中间打入鸡蛋 ，煎至定型
。

葱花鸡蛋饼 材料：面粉100g
、鸡蛋2个、水150ml 、葱花
、盐 做法：面粉+水调成稀糊
，加鸡蛋、盐搅匀，撒葱花。平底锅刷油 ，倒面糊摊平
，两面煎金黄即可 。 韭菜盒子 材料：韭菜200g 、鸡蛋3个、粉丝（泡软）
、饺子皮 做法：鸡蛋炒碎，韭菜切末加粉丝、盐 、香油拌匀
。

南瓜丝早餐饼：将南瓜切成细丝 ，加入面糊中一起煎制。胡萝卜早餐饼：将胡萝卜切丝或擦成泥
，加入面糊中煎制 。西葫芦早餐饼：将西葫芦擦成丝，加入面糊中 ，煎制而成
。菠菜鸡蛋饼：将菠菜切碎，与鸡蛋
、面粉混合搅拌成面糊
，煎熟。豆渣饼：利用做豆浆剩余的豆渣，加入面粉等调料 ，混合搅拌后煎制 。