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大暑养生八款食谱清热健脾去湿
薏苡仁冬瓜猪肉汤 材料：薏苡仁10克，扁豆10克 ，陈皮5克 ，冬瓜（连皮）500克，猪肉400克 ，生姜适量 。做法：猪肉洗净切块 、焯去血水备用 。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净 ，冬瓜（连皮）洗净切块，生姜切片。上述用料一同放入砂锅，加适量清水 ，大火煮沸 ，小火熬煮5小时，调入精盐即成 。
苦瓜黄豆排骨汤材料：苦瓜1根 、黄豆50克 、排骨300克、蜜枣2颗 。做法：苦瓜去瓤切块 ，用盐略腌去苦味；黄豆浸泡2小时；排骨焯水后与黄豆 、蜜枣同煲1小时 ，再加入苦瓜煲30分钟。功效：苦瓜降火，黄豆健脾 ，蜜枣调和苦涩 ，解暑开胃。
大暑时节，饮食宜清热解暑 、健脾祛湿、益气养阴 ，以下为你介绍可吃的食物：经典习俗食物：伏茶由金银花 、夏枯草 、甘草等中草药煮制 ，能清凉祛暑，适合三伏天饮用；伏姜是生姜切片加红糖腌制而成 ，可温暖脾胃、驱散寒湿 ，对老寒胃 、伤风咳嗽有辅助效果 。
养生食材健脾祛湿类：薏米 、芡实、茯苓可煮粥或煲汤，如芡实淮山薏米赤豆汤；山药 、大枣 、鸡蛋能益气养阴，增强体质 。清热润燥类：苦瓜、黄瓜、绿豆很合适 ，像苦瓜炒蛋 、绿豆百合汤；鸭肉 、老鸭汤可滋阴补虚 ，如冬瓜老鸭汤适合“清补”。
大暑到来，预示夏季达到最热的时候 ，这个时候养生要注意消暑祛湿 ，大暑喝粥需以补气清暑，健脾养胃为主 。以下就介绍几种典型的消暑祛湿粥 ，祝您度过难熬的夏季 。 西瓜皮粥 西瓜皮 菠菜菠菜的品质要求：色泽浓绿 ，根为红色，不着水 ，茎叶不老 ，无抽苔开花，不带黄烂叶者为佳。
中医食疗养五脏!这个夏季开启养生赛道
把所有材料放入砂锅中 ，加适量清水 ，大火煮沸后转小火炖煮2小时左右，至鸡肉熟烂，加盐调味即可 。功效：滋阴补血 ，益气养颜 。乌鸡富含营养 ，搭配枸杞和红枣，能够滋补肝肾 ，美容养颜 ，适合夏季调养气血。百合银耳莲子羹 材料：百合30克，银耳20克 ，莲子50克 ，冰糖适量 。
夏季五脏调理 肝火调理：症状：胁肋胀痛、心烦气躁等 。方法：可通过饮用菊花茶或使用黄连羊肝丸 、龙胆泻肝丸等药物调理。肺火调理：症状：干咳 、痰中带血丝等 。方法：可炖冰糖银耳雪梨粥或使用羚羊清肺丸、养阴清肺丸等药物调理 。胃火调理：症状：牙疼剧烈 、牙龈红肿等。
常用药物包括知母 、黄柏、鳖甲 、龙骨 、酸枣仁等中草药以及知柏地黄丸、天王补心丹等中成药。如果经常出现口腔溃疡，且其他上火的症状不明显时 ，除了考虑上火问题 ，还要考虑是否为顽固性口腔扁平苔藓病 。这种苔藓病需采用特异性的治疗方法 。
夏季五脏调理 肝火 症状：胁肋胀痛 、心烦气躁 、头痛、眼睛发红、口干舌燥等。调理方法：可饮用菊花茶加冰糖，或使用中成药如黄连羊肝丸 、龙胆泻肝丸等 。肺火 症状：干咳 、痰中带血、鼻干 、鼻出血 、气喘等 。调理方法：可炖冰糖银耳雪梨粥 ，或使用中成药如羚羊清肺丸、养阴清肺丸等。
值得收藏的养生食谱,全能炖煮养生壶
红豆薏米水 主要功效：祛湿 ，适合夏季及体内湿气较重的人食用，对减肥有一定的帮助 。做法：将薏米仁与红豆洗净提前泡发（四小时以上） 。泡好的薏米和红豆放入养生壶中，药膳模式煮开。等汤煮沸后 ，可加入些红枣和龙眼肉 ，也可以加入些冰糖 。慢煮至红豆微开花熟软即可食用 。银耳雪梨羹 主要功效：止咳润肺 、养胃生津。
苏泊尔防溢系列养生壶SW-15S32A是厨房中的一款全能小电器 。它不仅外观优雅，还拥有多种功能和独特设计 ，能够满足烹饪和养生的各种需求 。首先 ，这款养生壶拥有5L的大容量，选用高硼硅玻璃材质 ，具备耐高温和耐冷热冲击的特点。壶身还配备了防烫硅胶圈 ，有效防止烫伤，确保使用时的安全。
小米多功能养生壶 远程操作：小米的这款养生壶支持远程操作 ，美味到家即享 ，无需等待 。一壶多用：配合优质不锈钢茶篮和高硼硅玻璃炖盅，这款养生壶能实现烧水 、熬汤、煮茶 、炖品等多种功能 ，甚至还能煮火锅 。一个电煮壶就能满足你不同的烹饪需求 ，让你的生活更有味道。
养生全能王：养生壶 养生壶是厨房中的“六边形战士 ”，煮花茶 、炖银耳羹、熬粥样样精通 。它的预约功能特别贴心，睡前把食材放进去 ，第二天早上就能喝到热乎乎的养生粥 。玻璃壶身耐高温且易清洗 ，放在办公室当下午茶神器也超合适。忙碌的工作间隙，为自己煮一杯暖心的花茶 ，享受片刻宁静与舒适 。
小熊Bear 破壁机 清晨起来一杯豆浆 ，对上班族来说，是最简单的幸福了 。因为忙碌 ，不吃早饭成了打工族的常态 ，但谁都知道这是不健康的生活方式，时间紧张 ，营养又不能丢 ，一些可以“自行工作 ”的多功能小家电，就成了不错的选择。
买了养生壶可以煮什么?养生壶食谱大全(让你30天不重样)
1 、养生壶可以煮制多种饮品和食物 ，以下是养生壶的食谱大全 ，让你30天不重样：花茶类 枸杞玫瑰花茶：益肝明目，活血化瘀，适合爱美和常熬夜的人群 。 菊花枸杞红枣茶：清肝火 ，补肾壮阳 ，益气养血，适合长时间面对电脑的人群 。 罗汉果茶：清热润肺 ，止咳化痰 ，适合慢性咽喉炎和呼吸道疾病患者。
2 、枸杞玫瑰花茶：枸杞有助于益肝明目，玫瑰花对于女性特别友好 ，能活血化瘀 ，调经止痛，美容养颜 。适合爱美的你和常熬夜的人群 。喜欢的话 ，还可以加点菊花或蜂蜜调味。 菊花枸杞红枣茶：清肝火补肾壮阳 ，益气养血清目，适合长时间面对电脑的你。材料简单 ，操作便捷 。
3、红枣雪梨银耳羹 玫瑰桃胶银耳羹 木瓜牛奶红薯银耳羹 南北杏仁雪梨糖水 双米蔓越莓糖水 春夏和秋冬 ，不同季节不同食谱 。只需一台养生壶，你也可以轻松做出四季花样养生食谱。
4、泡好的薏米和红豆放入养生壶中，药膳模式煮开 等汤煮沸后 ，可加入些红枣和龙眼肉 ，也可以加入些冰糖 慢煮至红豆微开花熟软即可食用 小TIPS：薏仁红豆水可祛湿 、美白 、健脾，还可以做成芡实薏仁茶 ，常见的薏仁茶含有：薏米仁、赤小豆 、淡竹叶 、芡实、马齿苋 、绿茶 、槐米 。
