本文目录一览：
有哪些孕妇煲汤食谱值得推荐?
红枣枸杞鸡汤 功效：补气血 、增强免疫力 材料：鸡肉、红枣 、枸杞 、姜片 做法：鸡肉焯水去腥 ，洗净备用。将鸡肉、红枣 、枸杞 、姜片放入锅中 ，加适量清水 。大火煮沸后转小火炖煮1-2小时，加盐调味即可 。
红枣枸杞鸡汤：具有补气养血、健脾胃的功效 ，适合气血不足的孕妇。 黑鸡枸杞汤：能滋阴补肾、明目强身 ，适合体质虚弱的孕妇 。 花生猪骨汤：富含蛋白质和钙质，有利于胎儿骨骼发育 ，同时还能补充孕妇所需的营养 。
鸡汤：将鸡肉 、鸡骨煮熟后 ，加入适量的姜片 、葱段、枸杞等，炖煮2-3小时。鸡汤富含蛋白质和营养 ，有助于孕妇补充能量和提高免疫力 。 猪蹄汤：将猪蹄煮熟后 ，加入适量的黄豆 、花生 、红枣等，炖煮2-3小时 。猪蹄汤富含胶原蛋白和钙质，有助于孕妇滋养皮肤和骨骼。
丝瓜瘦肉汤 （非常适合孕后期有点水肿的孕妈妈）材料 ：丝瓜1至2条 ，瘦猪肉200克 。丝瓜洗切块（去皮与否随各人喜欢 ，本来皮更有其营养价值，但味欠清纯） ，瘦猪肉切片（用少许花生油和生粉稍腌 ，可令肉质嫩滑），待锅里水开后 ，放入丝瓜、肉片一齐滚汤 。
适合孕妇吃的煲汤食谱有哪些?
1 、丝瓜瘦肉汤 （非常适合孕后期有点水肿的孕妈妈）材料 ：丝瓜1至2条 ，瘦猪肉200克。丝瓜洗切块（去皮与否随各人喜欢，本来皮更有其营养价值 ，但味欠清纯） ，瘦猪肉切片（用少许花生油和生粉稍腌，可令肉质嫩滑） ，待锅里水开后 ，放入丝瓜 、肉片一齐滚汤。
2、红枣枸杞鸡汤 功效：补气血 、增强免疫力 材料：鸡肉 、红枣、枸杞 、姜片 做法：鸡肉焯水去腥，洗净备用 。将鸡肉 、红枣、枸杞、姜片放入锅中，加适量清水 。大火煮沸后转小火炖煮1-2小时 ，加盐调味即可。
3 、孕期煲汤食谱推荐如下： 红枣枸杞乌鸡汤 主要材料：红枣 、枸杞、乌鸡 。 营养功效：红枣富含维生素C和铁质 ，有助于孕期女性提高免疫力 、补充铁元素；乌鸡富含优质蛋白质 、B族维生素和微量元素，对胎儿的神经系统发育有良好促进作用；枸杞能增强养肝明目的功效 。
4、银耳莲子汤 材料：银耳 、莲子 、红枣、冰糖 做法：银耳泡发撕成小块 ，莲子去芯。将银耳 、莲子 、红枣放入砂锅中 ，加入适量清水，大火煮开后转小火炖煮1小时 ，最后加入冰糖调味即可 。功效：滋阴润肺 ，改善孕期便秘 。注意事项：食材新鲜：选择新鲜的食材，避免使用过多的调味品。
5、清蒸鱼是怀孕初期孕妇的理想选择 ，特别推荐鲤鱼和鲫鱼 。这两种鱼性平 ，鲤鱼有安胎作用 。蒸鱼应趁热食用，有助于缓解呕吐感。所需材料仅为一条鲤鱼 ，做法简单 ，只需将鱼除鳞洗净，用电锅或汤锅隔水蒸熟即可 。杞子二肚汤具有补血 、滋阴 、安胎等功效，适用于阴血不足所致的胎动不安和烦躁 。
6、孕妇煲汤食谱之菠菜猪肝瘦肉滚汤 材料：瘦肉3两、猪肝3两 、菠菜半斤。做法：菠菜洗净切段备用；瘦肉 、猪肝切薄片 ，用少许花生油和生粉拌均 ，稍腌，备用。将汤锅内水煮开后 ，将猪肝和瘦肉放入 ，滚五分钟后将菠菜加入，待菠菜熟后 ，即调味食用 。
孕妈强身健体的煲汤食谱,快快收藏吧!
1、海带排骨汤 原料：排骨 、干海带 配料：花生 、做法：把排骨放入水中煮大约两分钟后 ，取出洗干净备用 。在锅中加入适量的清水，把排骨、干海带放入锅里 ，用大火煮开后 ，转小火慢炖2小时，调味即可食用。萝卜炖羊肉 原料：羊肉 、萝卜 、香菜 配料：生姜、精盐 做法：把羊肉洗干净 ，切成方块状 。
怀孕排骨汤用什么炖最好
海带排骨汤 滋补效果好：海带具有丰富的营养价值 ，其滋补效果特别好，与排骨炖在一起，不仅味道鲜美 ，还能增强孕妇的食欲 。富含微量元素：海带中含有碘 、锌等多种微量元素 ，对孕妇及胎儿的健康发育都有益处。
孕晚期好汤——冬菇干贝排骨汤 材料：排骨半斤，鸡脚8只（建议用新鲜鸡脚 ，不要用冰冻的）冬菇（小的就8个左右 ，大的就5个），干贝5粒 。
孕妇吃排骨炖什么最好 有很多的方法 ，莲藕苹果排骨汤很有营养 ，材料，苹果 、排骨、莲藕 、姜 、葱、大料、醋 。 做法：新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块。加冷水 、姜 、葱、大料 、少量的醋 ，用高压锅煮30~40分钟 。放入切好的苹果煲几分钟 ，即可食用 。
孕妇吃用排骨煲的汤，能帮助孕妇补充营养 ，也能给胎儿提供更好的营养 ，让胎儿茁壮成长。尤其是排骨能有助于胎儿牙齿以及骨骼的发展 。给孕妇吃排骨汤的话，可以吃山药红枣排骨汤 、莲藕苹果排骨汤、玉米排骨汤 、冬瓜排骨汤 、莲子炖排骨等 。孕妇的营养要跟得上，才能帮助胎儿补充到足够的营养。
加入山药、胡萝卜 、红枣再炖20分钟 ，加盐调味。 菠菜猪肝汤作用：补铁补血 ，预防孕期贫血 。材料：猪肝100g 、菠菜200g、姜丝少许 。做法：猪肝切片泡水去血水，用淀粉抓匀；水开后先煮猪肝至变色 ，加菠菜烫熟 ，滴少许香油。 莲藕花生排骨汤作用：滋阴润燥，富含植物蛋白 。
汤炖好后 ，根据个人口味加入适量盐调味 ，搅拌均匀即可 。营养小贴士：排骨：富含蛋白质和钙质，有助于孕妇补充营养 ，促进胎儿骨骼发育。玉米：含有丰富的膳食纤维和维生素 ，有助于消化和增强免疫力 。胡萝卜：富含β-胡萝卜素，对孕妇和胎儿的视力发育有益 。红枣和枸杞：补气血 ，适合孕妇调理身体。
