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健康宝宝的成长食谱第二期!7-9月龄宝宝的成长食谱
蛋白质食物：8个月龄的宝宝消化蛋白质的胃液已经能够充分发挥作用，可以多吃一些蛋白质食物 ，如肝泥 、虾泥 、肉泥。九月龄宝宝：辅食为主：早、中 、晚餐皆可以辅食为主 ，试着逐渐增加饭量，减少饭后母乳或配方奶的食用量。
西兰花鳕鱼粥 材料：大米20g 、鳕鱼30g（去刺）、西兰花2小朵 做法：鳕鱼蒸熟捣碎 ，西兰花焯水切末 ，与煮好的米粥混合 。菠菜猪肝碎面 材料：婴儿面条20g 、猪肝15g（焯水打碎） 、菠菜叶10g 做法：面条煮软后加入猪肝碎和菠菜末，煮2分钟 。
种蔬菜 + 1种肉类/鱼/虾 = 营养面条 推荐面条：芽芽乐多元谷物营养面 ，煮五分钟就非常软烂 ，易于吞咽，低钠无盐 ，适合宝宝第一口面。七天不重样搭配 ，营养均衡全面，一次一小包 ，方便控量 。通过以上食谱 ，可以为7月龄的宝宝提供丰富多样的辅食选择，确保营养均衡，助力宝宝健康成长 。
胡萝卜泥 选有机胡萝卜去皮切块 ，蒸20分钟至软烂 ，加少量温水打泥，过筛去渣。苹果泥 红富士苹果去皮去核切块 ，隔水蒸8分钟 ，研磨碗压成细腻果泥 。7-9个月（中期辅食）南瓜鳕鱼粥 胚芽米20g浸泡1小时，煮成10倍粥（200ml水）；南瓜30g蒸熟压泥 ，鳕鱼15g柠檬腌制后蒸5分钟碾碎 ，混合搅拌 。
**西兰花虾仁粥 - **材料**：西兰花、虾仁 、大米适量。- **做法**：将西兰花洗净切碎，虾仁去壳去肠线后切碎；大米提前浸泡 ，煮成粥后加入西兰花和虾仁 ，继续煮至食材熟软 。- **营养价值**：西兰花富含维生素和矿物质，虾仁提供优质蛋白质和钙 ，有助于宝宝骨骼和牙齿的健康发育 。
婴幼儿辅食食谱大全及做法
材料：高铁米粉5g+60℃温水50ml 做法：水分三次加入米粉 ，顺时针搅拌至顺滑无颗粒，呈酸奶状。胡萝卜泥 选有机胡萝卜去皮切块，蒸20分钟至软烂 ，加少量温水打泥 ，过筛去渣 。苹果泥 红富士苹果去皮去核切块，隔水蒸8分钟 ，研磨碗压成细腻果泥 。
润肺鸭梨粥 食材：新鲜鸭梨2个 、粳米100克、水适量。做法：将梗米淘洗干净 ，加入清水浸泡60分钟。将鸭梨洗干净后连皮带核切碎 。鸭梨加水适量煎煮30分钟，捞去梨渣 。最后盛上一碗即可。
辅食特点：尝试颗粒感厚重的软固体辅食 ，通过咀嚼锻炼宝宝的面部肌肉力量 。推荐食谱：胡萝卜洋葱雪梨炒鸡肝粥、鸡汤花菜鸡肝面 。选择高铁宝宝面条 ，以满足宝宝对铁的需求。每日食谱参考：9~12月龄 辅食特点：逐渐丰富辅食种类和口感，增加更多样化的食材搭配 。
土豆泥：做法简单 ，富含营养 ，是宝宝辅食的不错选择 。胡萝卜泥：含有丰富的果胶 、维生素A以及钙 、磷等微量元素，有助于保护肠胃。果蔬汁：能有效为宝宝补充维生素和微量元素 ，增强细胞活力以及肠胃功能 。南瓜泥：富含β胡萝卜素、维生素 、果胶以及可溶性膳食纤维 ，有助于润肠通便和增强机体免疫力 。
婴儿辅食食谱大全九个月
1 、九个月大的宝宝可以尝试更多样化的辅食，此时可以逐步引入软烂的颗粒状食物，锻炼咀嚼能力。以下是适合该月龄的食谱推荐 ，分为主食、蔬菜 、肉类和点心类 ，供参考：主食类南瓜小米粥 材料：小米30g 、南瓜50g 做法：南瓜蒸熟压泥，小米煮至软烂后混合南瓜泥 ，可加少许母乳或配方奶调稀 。
2、以下是适合9个月宝宝的辅食食谱大全 ，食材需确保新鲜 、软烂易消化，逐步增加种类锻炼咀嚼能力：主食类 十倍粥 大米与水1：10比例煮至软烂 ，可加入南瓜泥/红薯泥 。碎碎面 短面条煮软后剪碎 ，加番茄泥或菠菜碎。小米南瓜糊 小米与南瓜蒸熟后打成糊，滴2滴核桃油。
3 、一日饮食示例早餐：母乳/配方奶 + 南瓜小米粥 午餐：西兰花鸡肉软饭 + 蒸苹果条 晚餐：鳕鱼胡萝卜泥 + 碎面条 加餐：无糖酸奶或香蕉松饼 根据宝宝食量灵活调整 ，避免强迫进食 。如果宝宝对某些食物抗拒 ，可换其他同类营养食材（如用猪肉代替牛肉） 。
4、九个月宝宝辅食食谱表如下： 阳光翠绿粥 原料：菠菜20克，鸡蛋一颗 ，米饭半碗。 做法：菠菜洗净切段熬煮成糊 ，压碎成泥；鸡蛋煮熟取蛋黄压碎；米饭熬成稀饭，拌入菠菜泥和蛋黄泥 。 营养：含有丰富的蛋白质 、脂肪 、钙、磷、锌及多种维生素，尤其含铁丰富 ，可预防贫血 。
5 、九个月宝宝辅食食谱主要包括以下几种： 山药羹 食材：山药 、红豆、干淀粉 、白醋 、桂花糖、冰糖。 制作步骤：红豆洗净浸泡半小时后大火熬煮至酥烂 ，加入山药粒和冰糖，用干淀粉勾芡 ，撒糖桂花即可 。 小贴士：挑选山药时避免表面有异常斑点的山药 。 南瓜蒸蛋 食材：小南瓜 、鸡蛋。
婴儿补铁辅食食谱:鲜肝薯糊
1 、猪肝瘦肉粥 原料：鲜猪肝50克、鲜瘦猪肉50克 、大米50克 、油15毫升、盐少许 。做法：将猪肝 、瘦肉洗净 ，剁碎，加油 、盐适量拌匀 ，将大米洗净 ，放入锅中，加清水适量 ，煮至粥将熟时加入拌好的猪肝、瘦肉 ，再煮至肉熟即可 。菠菜猪肝汤 原料：鲜猪肝100克、鲜菠菜200克 、油15毫升 、盐少许。
2、接下来，介绍一款适合宝宝食用的猪肝辅食——第一口油之肝泥米粉糊的制作方法：所需食材：黑米红枣婴幼儿米粉10克亚麻籽油1克猪肝25克姜片5克红薯泥20克制作步骤：猪肝焯水：将猪肝切片放入锅中 ，加入清水和姜片 ，焯水至熟 。焯水过程中要不断翻动猪肝，并撇干净浮沫 。
3 、制作步骤：鸡蛋打散加水过筛，加入虾仁块和青菜碎搅拌均匀 ，蒸熟即可。功效：富含蛋白质和钙质 ，促进宝宝骨骼发育。鸡肉青菜粥 原料：大米适量 、鸡腿1个、小白菜适量 、香油少许 。制作步骤：鸡腿肉丁焯水后与大米一起煮粥，加入青菜叶搅拌均匀即可 。功效：富含蛋白质和矿物质 ，提高宝宝免疫力。
4 、放入米及浸米的水 ，鸭心也放入煲内煲滚，慢火煲成稀糊 ，取出鸭心（不要） ，放下极少的盐调味 。待温度适合时，便可喂婴儿 。
5、将菠菜糊 、熬熟植物油加入蛋黄粥即成。功效：补血 、补铁 ，有助于宝宝生长发育 。苹果麦片泥 食材：苹果1/4个、麦片20克 。做法：苹果削皮 ，取1/4的量切成小块。将苹果放进搅拌机，打成泥 。用白开水冲好麦片糊 。将苹果泥加入麦片糊中 ，搅拌均匀即可。
6 、食谱设计要点 七月龄宝宝：补充蛋白质：增加容易消化吸收的鱼泥 、豆腐等 ，以补充动物蛋白和植物蛋白 。增加含铁食物：继续增加含铁量高的食物，如蛋黄和动物血制食品 。扩大淀粉类食物：可增加土豆、红薯、山药 、花式粥类等。
