本文目录一览：

• 1 、薏米的功效
• 2
  、薏米仁的功效与作用
• 3、薏仁米的功效与作用
• 4 、薏米的功效与作用
• 5、湿气重怎么办?不如多吃点薏米吧!

薏米的功效

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、薏米的功效与作用主要包括以下几点： 防癌抗癌薏米中所含的硒元素是一种具有抗癌作用的微量元素，它能有效抑制癌细胞的繁殖 ，对预防癌症及癌症的辅助治疗
，尤其是子宫颈癌，有一定的积极作用。

2、美容养颜 薏米中所含的营养素丰富且全面 ，对皮肤的健康有着重要意义 。它富含的维生素E是一种强效的抗氧化剂，能够清除自由基
，延缓衰老，并促进皮肤的光泽和弹性
。长期食用薏米 ，有助于保持皮肤的年轻态和健康态。 乌黑秀发 薏米中富含的营养物质对头发也有显著的滋养作用 。

3 、薏米的功效主要包括以下几点： 健脾胃
、促代谢 薏米富含多种维生素和矿物质
，这些营养成分有助于促进人体的新陈代谢，同时能够减轻胃肠的负担 ，从而起到健脾胃的作用。对于消化不良、食欲不振等症状
，薏米具有一定的缓解效果
。

4 、薏米的主要功效 利水消肿
、健脾祛湿：薏米具有显著的利水消肿和健脾祛湿功效，能够帮助人体排出多余的湿气 ，缓解因湿气重而导致的头身困重、四肢酸楚等症状。清热排脓：薏米还有清热排脓的作用
，对于体内湿热 、毒素积聚等问题有一定的改善效果 。

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、薏仁米的功效与作用主要包括以下几点：健脾补肺 薏仁米味甘淡，微寒 ，具有健脾补肺的功效
。它能帮助改善脾胃虚弱的症状
，如食欲不振、消化不良等，同时也能增强肺部的功能 ，对于肺虚引起的咳嗽 、气短等症状有一定的缓解作用。

薏米仁的功效与作用

清热排脓：具有清热作用，可用于治疗某些热性疾病
，并有助于排脓 。除风除痹止痛：能够缓解风湿疼痛，对风湿性疾病有一定的辅助治疗作用
。改善脚气：薏米中的某些成分有助于改善脚气症状。炒薏米的作用与功效：缓和药性：炒制后的薏米药性变得相对缓和 ，更适合某些体质较弱或不宜服用生薏米的人群 。

薏仁米的功效与作用包括：预防和抵抗癌症：薏仁内含的薏苡脂有阻止癌细胞生长及伤害的作用
。增强免疫力：薏苡仁油对细胞免疫
、体液免疫等有促进作用
，能提高机体免疫能力。镇静、镇痛及解热：对风湿痹痛患者有良好的疗愈效果 。对心血管有益：能抑制呼吸中枢，扩张末稍血管 ，尤其是肺血管
。

防癌抗癌 薏米中所含的薏苡仁酯不仅具有滋补作用
，还是一种有效的抗癌剂。它能够抑制艾氏腹水癌细胞的生长，对胃癌及子宫颈癌等恶性肿瘤也有一定的防治作用 。因此 ，薏米在防癌抗癌方面也有着不可忽视的功效。

在瘦身方面
，薏苡仁也是一把利器
。作为五谷类中纤维质含量最高的食物，它低脂 、低热量 ，是减肥人士的理想主食。促进体内血液和水分的新陈代谢
，有利尿、消水肿的功效，同时帮助排便 ，从而有效减轻体重 。

薏仁米的功效与作用

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、薏仁米的功效与作用主要包括以下几点：健脾补肺 薏仁米味甘淡，微寒
，具有健脾补肺的功效
。它能帮助改善脾胃虚弱的症状，如食欲不振、消化不良等 ，同时也能增强肺部的功能
，对于肺虚引起的咳嗽 、气短等症状有一定的缓解作用。

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、清热利尿：它具有清热功效，能够帮助身体清除多余热量 ，并通过利尿作用促进体内水分排出
，有助于消除水肿 。祛风湿、强筋骨：薏仁米在临床上被用于祛风湿，能够缓解因风湿引起的关节疼痛 ，并有助于强健筋骨
。补正气 、利肠胃：它能够补充人体正气
，增强体质，同时对肠胃有调理作用 ，有助于改善肠胃功能。

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、薏仁米的功效与作用主要是健脾利湿
，同时有一定的补益肺气和脾气的作用，其食用方法多样 ，可以作为主食或药材使用 。功效与作用： 健脾利湿：薏仁米主要用于治疗痰湿内盛的情况，如痰涎壅盛导致的咳嗽、咳痰 、水肿
，以及脾失健运引起的饮食不佳
、纳差等症状
。

4、薏仁米的功效主要包括美白肌肤 、预防心血管疾病
、促进新陈代谢等，而副作用则可能包括导致体质偏弱、月经不调 、妨碍消化等。薏仁米的功效： 美白肌肤：薏米含有蛋白质、维生素BB2成分 ，具有美白润泽肌肤
，减少皱纹的功效 。长期用薏米水饮用可以美白
、去除脸部雀斑黄褐斑，同时让脸部肌肤恢复滋润
。

5、薏苡仁的作用与功效主要包括以下几点：生薏米的作用与功效：利水渗湿：生薏米擅长去除体内湿气 ，有助于改善小便不利 、水肿等症状。清热排脓：具有清热作用
，可用于治疗某些热性疾病，并有助于排脓 。除风除痹止痛：能够缓解风湿疼痛 ，对风湿性疾病有一定的辅助治疗作用。

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、薏仁米具有健脾、补肺 、清热等多种功效
，其食用方法多样
。功效与作用：健脾补肺：薏仁米味甘淡，微寒 ，有助于健脾补肺
，适用于脾胃虚弱
、肺气不足的人群。清热利湿：薏仁米具有清热利湿的功效，能够消热祛湿、消肿排脓 ，对于湿热内蕴 、水肿等症状有一定的缓解作用 。

薏米的功效与作用

薏米既是普通常吃的食物，又是药用辅助材料
，中医认为其性味甘淡微寒，有利水消肿
、健脾去湿、舒筋除痹 、清热排脓等功效 ，是常用的利水渗湿药
。

薏米的功效与作用主要包括以下几点：美白润泽肌肤：薏米含有蛋白质
、维生素BB2
，长期用薏米水饮用有助于美白、去除脸部雀斑和黄褐斑，使肌肤恢复滋润。预防心血管疾病：每天食用50100克的薏米 ，可以降低血中胆固醇及三酸甘油脂
，预防高血脂症 、高血压、中风等心血管疾病 。

薏米的功效与作用主要包括减肥
、预防心血管疾病、降血脂 、促进新陈代谢
、美白肌肤、预防和抵抗癌症等，食用方法多样 ，可以煮汤 、泡茶或制作羹品
。薏米的功效与作用： 减肥：薏米低脂
、低热量
，纤维质高，是减肥的理想主食 ，对下半身水肿的人尤具疗效。

薏米的功效与作用主要包括以下几点： 防癌抗癌薏米中所含的硒元素是一种具有抗癌作用的微量元素
，它能有效抑制癌细胞的繁殖，对预防癌症及癌症的辅助治疗 ，尤其是子宫颈癌，有一定的积极作用 。

功效与作用 美容 美白：薏苡仁富含蛋白质、油脂 、维生素
、矿物质和糖类
，有助于消除斑点，长期饮用还能滋润肌肤
。抗皱：薏苡仁中的薏苡素能抑制横纹肌 ，是天然的养颜去皱佳品。脾胃两虚导致颜面多皱、面色晦暗的人
，建议与山药 、大枣
、小米一起煮粥喝，或将薏苡仁炒熟后研末冲服 。

湿气重怎么办?不如多吃点薏米吧!

湿气重的人可以通过以下方法来排湿： 食用薏米：薏米是去除体内湿气的佳品
。建议每天服用薏米 ，可以将其与红小豆和赤小豆一同煮粥
，即红豆薏米粥。持续食用三个月到半年，有助于有效排出体内湿气 。但若身体有燥热症状 ，应避免食用薏米。 避免生冷食物：经常食用生冷食物会导致体内湿气积聚
。

体内湿气重
，吃薏米除湿的最佳方法是熟薏米泡水喝或食用薏米红豆粥。熟薏米泡水喝：将薏米炒熟后泡水喝，约15克炒薏米泡300毫升水 ，每晚睡前泡上
，第二天早上起来加点开水，空腹喝下 。炒熟的薏米性质相对温和 ，更适合长期食用，有助于利水、除湿 、健脾
。薏米红豆粥：使用赤小豆和炒熟的薏米一同熬煮。

薏米红豆粥虽然除湿气
，但是也要注意薏米不能够天天喝，一般一周吃3次左右 ，连续吃一个月；一次不要吃过量
，否则容易导致腹泻；不宜空腹时食用，最好在上午时间段食用 。

适当饮用红豆薏米水：如果发现身体经常出现水肿的情况 ，可以适当喝一些红豆薏米水
，注意在制作时先将红豆翻炒一下，且薏米中尽量不要加入大米 ，以免影响祛湿效果
。适量运动：进行小幅度的运动：如太极拳、广场舞
、慢走等
，适量运动能够很好的促进人体内的血液循环，将体内多余的湿气排出体外。