本文目录一览：
- 1、好早餐有营养的做法
- 2 、电饼铛早餐饼的做法
- 3 、营养早餐饼的做法
- 4、学校食堂早餐饼的做法
好早餐有营养的做法
1 、糯米杂粮粥 食材准备：糯米 、板栗、红豆 、黑米 、花生 。具体做法： 将食材按照等量的比例，放入锅中加清水淘洗干净 。再倒入大碗中加清水浸泡一晚上。 将食材放入高压锅中 ，加足够的清水 ，煲30分钟 。 将做好的粥盛装进碗中，也可加适量红糖或冰糖调味 ，建议少加 ，减少热量的摄入 。
2、玉米山药瘦肉粥是一道营养丰富、口感绵滑的家常粥品，适合早餐或病后调养。
3 、苹果1个吐司2片适量白糖（可根据口味调整）适量草莓果酱 制作方法：苹果处理：将苹果切成薄片 ，尽量保持薄厚均匀 ，以便后续操作 。将切好的苹果片放入开水锅中，加入适量的白糖（如果不喜欢太甜，可以不放或少放） 。煮约三分钟后 ，将苹果片捞出 ，过凉水后沥干水分。
4 、制作营养丰富的早餐，可以尝试以下两种做法： 鸡蛋早餐饼 准备面糊：将适量的面粉放入碗中 ，加入一勺盐 ，然后逐渐加入清水，搅拌成稀面糊。在面糊中加入少量生油 ，继续搅拌均匀备用 。 准备配料：将葱切成末 ，火腿肠切成片 。碗中打入一个鸡蛋，用筷子打散备用。
5、早餐要吃好 ，推荐以下六款简单美味 、营养不长胖的早餐食谱：黑豆浆 材料：黑豆60克 、清水500毫升 。做法：黑豆洗净浸泡一夜 ，倒掉浸泡水，黑豆放入豆浆机搅碎 ，过滤豆渣后加热烧开即可 。
6、雪梨豆浆的做法：取一个雪梨 ，去皮切小块，加上泡好的黄豆，一起放到破壁机里 ，加水启动“豆浆 ”键 ，打成豆浆，口感细腻微甜 ，挺好喝的。黄瓜拌杏鲍菇做法：杏鲍菇手撕成条 ，开水煮熟，和切成丝的黄瓜一起用生抽酱油 、盐 、白糖、香油调拌均匀 ，如果有胡萝卜的话放点胡萝卜丝会更好看 。
电饼铛早餐饼的做法
电饼铛早餐饼的做法如下：准备面团：在面粉中加入适量酵母 ，搅拌均匀 。边加水边搅拌面粉，直至成絮状 ，然后活成较软的面团。醒面10分钟 。如果想早晨节省时间 ，可以头天晚上把面活好，放入冰箱 ，早晨直接使用 。制作饼胚：将醒好的面团揉匀 ，揪成大小均匀的剂子。把剂子揉一下，按扁，然后抹上油酥 。
电饼铛早餐饼的做法如下：准备面团 材料准备：首先 ，准备好适量的面粉和一个碗 。在面粉中加入适量的酵母（根据面粉的量和想要的发酵程度调整） ，然后用筷子或搅拌器将其搅匀。和面：接着，边加水边搅拌面粉 ，直到面粉呈现絮状。然后 ，用手将面粉揉成面团 。
电饼铛早餐饼的做法如下：准备面团：在面粉中加入适量酵母，搅匀 。边加水边搅拌成絮状 ，然后活成面团 ，面团要活得软一些。可以选择头天晚上把面活好，放在冰箱里 ，早晨直接使用 ，以节省时间 。醒面10分钟 。制作饼胚：将醒好的面揉匀，揪成大小均匀的剂子。把剂子揉一下按扁 ，抹上油酥 。
营养早餐饼的做法
平底锅刷薄油 ，小火预热，舀一勺面糊摊成圆饼 。表面凝固后翻面，煎至两面金黄即可（约2-3分钟/面）。关键技巧： 黄豆处理：直接打糊保留全部营养 ，若担心豆腥味 ，可将泡好的黄豆焯水2分钟再打糊 。或替换为 熟黄豆粉（50克），直接与面粉混合 ，更省时 。
面粉 、葱花 、盐、食用油 、水。做法 将面粉加入温水 ，揉成光滑的面团，醒面30分钟 。把醒好的面团分成小块 ，擀成薄片 。在面片上均匀地撒上葱花和盐 ，再淋上食用油，然后从一端卷起来 ，收口捏紧 ，再擀成圆形饼状。平底锅烧热，放入饼坯 ，小火烙至两面金黄即可。
将韭菜洗净后切成丁状 。将胡萝卜洗净后切成细丝 。调制面糊：在一个容器中放入切好的胡萝卜丝和韭菜丁。打入两个全蛋 ，加入一小勺花椒粉和适量的盐 。根据蔬菜的量，倒入适量的面粉，面粉的量应为蔬菜量的三分之一左右 。将所有食材充分搅拌均匀 ，形成面糊。
宝宝辅食 ，美味早餐饼 。 菠菜鸡蛋饼 准备食材： 菠菜 、胡萝卜、鸡蛋、面粉10g 。 做法： 菠菜焯水后切碎，胡萝卜切碎末。加入鸡蛋 、面粉拌匀 ，加一点酱油调味 。平底锅刷油全程小火两面煎熟即可 。 奶香玉米饼 准备食材： 熟玉米粒 、鸡蛋、玉米淀粉10g 、面粉10g 、配方奶20毫升。
学校食堂早餐饼的做法
鸡腿洗净划刀 ，洋葱切丁，青椒洗净切丁 ，手抓饼从冰箱取出提前解冻备用 。 鸡腿放入锅中 ，鸡腿人30分入适量的洋葱、生抽 、蚝油 、适量清水盖上锅盖炖30分钟 。 3，放入锅中煎熟捞出。
苹果丝早餐饼的做法这是一道香甜软嫩的快手早餐 ，融合了苹果的清甜和蛋饼的香气 ，适合搭配牛奶或豆浆食用。
基础早餐饼的做法 材料：面粉：200克 鸡蛋：2个 牛奶：200毫升 盐：少许 糖：适量（根据口味）油：适量（用于煎饼）可选配料：葱花 火腿丁 蔬菜（如胡萝卜丝、菠菜等）芝士 培根 步骤： 准备面糊：将面粉倒入一个大碗中，加入少许盐和糖（根据个人口味调整） 。
